第 8 章（修）
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要说蒋乔的适应能力，那绝对是田径队所有人，包括教练都要感叹一声的。
从最开始的训练量只有田径队运动员的四分之一，到后来慢慢追上，最后能够基本完成，她用了一个月的时间。
随后岑婷又给加上了腿部肌肉训练。
体能让运动员能够完整演绎出冰上的节目，而腿部肌肉则是增加更多的起跳爆发力，让运动员在冰上跳起后有足够的高度和远度。滞空感也由此而来。
而有了滞空时间，时间又足够的情况下，更高难度的跳跃才更容易完成。
第二个月，蒋乔已经能够跟上田径队队员，和他们一起完成基础训练，整个人也壮了一圈黑了一圈，肌肉线条紧实了不少。
这时，岑婷终于给她安排上了冰上训练。
相隔四个月，蒋乔再次上冰。
有了充分的准备，再加上陆地练习，她很快便在冰上找到了平衡。
甚至都不需要岑婷的帮助，她已经开始了下一个步骤——滑行。
开始的滑行动作很涩，如同不相符的齿轮，运转起来卡卡的。
然而几个压步下来，蒋乔的动作变熟练起来，脚下冰刀丝滑，一举一动轻松写意。
蒋乔感受最明显的是自己在冰面上对身体的掌控力。
在这方面她的感觉一向灵敏，尤其是到了这个世界之后，感受到最多的是意识和身体的不匹配。
她的意识认为她能做出这个动作，但她的身体做不到。而且脑子里想的是一回事，但身体做出来的动作又是另一回事。
现在的感觉却不一样了，仿佛蝴蝶经历的那一场蜕变，她的身体和意识也经历了一场蜕变，彻底融合在了一起。
平时训练的时候感触不深，滑冰时却不一样，冰刀与冰面接触的每时每刻，她都能感受到那种一切尽在掌握，身随意动的感觉。
既然开始了冰上训练，那么动作以及跳跃是绝对不可缺少的。
这一个月，蒋乔的跳跃恢复进度一跃到了三周跳，简单三三连跳不成问题。
第三个月，岑婷在原有基础上又安排上了舞蹈课以及柔韧训练。
花样滑冰是一个讲究美感的项目，更有冰上芭蕾的美称，节目里更是处处能看到舞蹈的影子。
花滑运动员很少能够精通舞蹈，但绝对都有舞蹈功底。
况且，正是那在冰上翩翩起舞的优雅动作在吸引着观众的注意，也是那些动作在传递选手的情感与节
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